Ngày cuối tuần ba ngày là những gì mùa hè là ắt về. Chúng tôi cần những người thêm giờ cho đi du lịch xa, nướng lâu hơn và ăn nhiều cảnh hoàng hôn. Nhưng bạn có biết rằng truyền thống lâu đời cũng là tốt cho sức khỏe của bạn? Dưới đây là cheat sheet của bạn để thuyết phục ông chủ của bạn để mở rộng sự tốt lành của ba ngày cuối tuần quanh năm:

1. Kế hoạch kỳ nghỉ ngắn trong suốt cả năm có thể bảo viên chức hạnh phúc.

Lấy các kỳ nghỉ ngắn có thể là chìa khóa để hạnh phúc nơi làm việc, đặc biệt là nếu bạn đưa chúng liền. Những viên chức mất bốn đến kỳ nghỉ năm ngày sự cải thiện sức khỏe và hạnh phúc , theo một nghiên cứu nhỏ được ban bố trên tập san bít tất tay và sức khỏe trong năm 2011. Và bạn biết những gì làm cho một tốt đẹp bốn ngày vacay? Một ngày cuối tuần dài và ngày thứ sáu tắt. Và trong khi những tác động hăng hái nhạt dần khi nghỉ đã kết thúc, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các thoải mái hơn và tâm lý tách ra từ công việc người dự trong các kỳ nghỉ của mình, tốt hơn họ cảm thấy khi họ trở về.

(Một cảnh báo cho người rà email mạn tính: người tham dự nghiên cứu đã dành thời gian cho các hoạt động liên can đến công việc trong kỳ nghỉ của họ trải qua các cấp thấp hơn của sức khỏe và hạnh phúc trong những ngày sau khi họ trở về nhà.)

2. Làm việc nhiều giờ có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Nếu bạn thấy mình gắn liền với bàn của bạn trong ngày cuối tuần dài, biết rằng bạn không làm thân thể của bạn bất kỳ ưu đãi. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y học Lancet vào tháng phát hiện ra rằng những người cần lao đặt trong 55 giờ mỗi tuần hoặc hơn có nguy cơ cao hơn 33 phần trăm của đột quỵ và một nguy cơ lớn hơn 13 phần trăm của bệnh tim  so với những người làm việc một tiêu chuẩn 40 giờ một tuần .

"Thật đáng kinh ngạc," Mika Kivimäki, tác giả chính của nghiên cứu và là giáo sư dịch tễ học tại Đại học College London, nói với tờ The Huffington Post vào tháng . "Trước đây, chúng tôi thấy rằng thời gian làm việc dài có liên hệ với bệnh tiểu đường, nhưng chỉ ở những người có tình trạng kinh tế từng lớp thấp. Ngược lại, kết hợp với đột quỵ đã được nhìn thấy trong hết thảy các nhóm. " Chúng tôi đang phấn đó lên như một lý do vững chắc để gọi nó là thời kì nghỉ việc.

3. Tuần Một bốn ngày học làm cho học viên trẻ mỏ tốt hơn.

Một tuần làm việc ngắn không chỉ mang lại lợi. cho nhân viên văn phòng. Học sinh tiểu học đã dự vào một chương trình tuần học kéo dài bốn ngày ngắn lại ghi điểm cao hơn đáng kể trong toán học so với những người đi học năm càng ngày càng tuần , theo một nghiên cứu được tiến hành bởi Georgia State và Đại học bang Montana và được công bố trên tạp chí Giáo dục, Tài chính và Chính sách trong tháng bảy.

"Chúng tôi nghĩ rằng những ngày còn có thể cung cấp cho phụ thân một cơ hội để dùng các loại khác nhau của quá trình giảng dạy," Mary Beth Walker, chủ nhiệm khoa của trẻ Trường Andrew nghiên cứu chính sách tại Georgia State cho biết trong một tuyên bố. "Chúng tôi cũng suy đoán rằng một tuần học kéo dài bốn ngày hạ vắng mặt, bởi vậy sinh viên có cuộc hẹn hoặc các sự kiện của nha sĩ có thể có thể đưa những người ra cho đến thứ Sáu và không bỏ học." thành ra, có bạn có nó. ngày cuối tuần ba ngày: Tốt cho hạnh phúc, tốt cho việc học tập, tốt cho sức khỏe. Bước ra khỏi máy tính, hãy đi đi và kỳ nghỉ!